erkenne DEIN ZIEL
Jeder von uns verfolgt im Training seine ganz persönlichen Ziele. Welches ist deines? Die klare Definition der eigenen Bedürfnisse ermöglicht es, Ziele zu erkennen und das Training darauf abzustimmen. Nur dadurch kannst du wirklich motiviert zu deinem Training und zu deinem neuen Ich finden. Wir helfen dir dabei.
PROJEKT 1: Abnehmen
Wusstest du, dass ein Ausdauertraining zur Fettverbrennung nicht die effektivste Methode zum Abnehmen ist? Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining mit entsprechender Erhöhung des Grundumsatzes funktioniert viel besser und langfristig. Je nachdem welches deine körperliche und psychische Ausgangslage ist, wie dein Alltag aussieht und welches deine Erwartungen sind, können wir gemeinsam Ziele festlegen und dich bei der Erreichung dieser Ziele unterstützen. Lass dich jetzt von uns beraten.
PROJEKT 2: Muskelaufbau
Wusstest du, dass sich Muskeln nicht während des Trainings aufbauen? Dies geschieht vielmehr während der Erholungsphase. Deshalb will ein Muskelaufbautraining genau geplant sein. Je nachdem wie du einen Muskel oder den ganzen Körper aufbauen willst, massig, athletisch, sportspezifisch oder einem speziellem Alltagsbedürfnis entsprechend, müssen unterschiedliche Methoden gewählt werden. Lass dich von uns beraten.
PROJEKT 3: Schmerzfrei
Nur wer seine Muskeln stärkt, kann bis ins Alter aktiv bleiben und schmerzfrei leben. Sind die Muskeln zu schwach oder ungleichmässig (Dysbalancen) ausgebildet, führt das in vielen Fällen zu Rückenschmerzen und trägt häufig zu Verletzungen bei. Starke Muskeln schützen die Gelenke und helfen dabei, mobil zu bleiben.
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